Gym som terapiform

Vi blir allt äldre och svenskarnas förväntade genomsnittliga livslängd är nu 81,18 år. Men ett långt liv är inte alltid synonymt med ett lyckligt liv och det är tyvärr många pensionärer i Sverige som lider av depression. Jag kom att tänka på detta idag då jag kom över en intressant artikel som tog upp de vanligaste orsakerna till depression hos äldre. Om ni vill läsa artikeln hittar ni den här. Ensamhet och sömnsvårigheter är några väldigt allmänna problem hos pensionärer. Efter många år i arbetslivet kan det även kännas jobbigt att inte ha något att göra på dagarna, vilket leder till att det blir svårare att skaffa sig nya rutiner. De fysiska problemen tilltar även med åldern och det kan bli svårare att röra på sig och till och med uträtta sina vanliga vardagssysslor.

Personligen tror jag att träning och motion är minst lika viktigt då man blir äldre som vid en yngre ålder. Genom att gå på gym eller utöva någon annan träningsform aktivt mår man bättre både fysiskt och psykiskt, det går nästan att likna vid en slags terapi. Kroppens muskler byggs upp och blir starkare vilket gör att man orkar mycket mer fysiskt. Dessutom kan regelbunden motion och hälsosamma kostvanor minska risken för sjukdomar som blir vanligare vid en högre ålder. En annan fördel med att gå på gym är att man får träffa andra människor och knyta nya sociala kontakter, något som är väldigt viktigt för många äldre personer som inte längre har ett lika aktivt socialt liv som tidigare. För några månader sedan började min egen mor gå på gymmet, och nu funderar hon redan på att delta i ett halvmaraton nästa vår tillsammans med några nyfunna vänner från gymmet, kan ni tänka er!

Leave a Reply